5 г КАЛЬЦИЙ204 мг ЖЕЛЕЗОследы НАТРИЙ84 мг Предметный указатель •^Атлетический тренинг, 15 а

5 г КАЛЬЦИЙ 204 мг ЖЕЛЕЗО следы НАТРИЙ 84 мг Предметный указатель ^Атлетический тренинг, 15 ахиллово сухожилие, 11, 46, 58, 82, 85 Баллистическое растягивание, 13, 17, 22, 23, 28 бедра, внутренняя поверхность растягивание с партнером, 62-63 статическое растягивание, 36-40 см. также динамическое движение; растягивающие упражнения для различных видов спорта бедренные мышцы, см. полусухожильные мышцы, квадрицепсы; бедра, внутренняя поверхность белок рекомендуемый уровень потребления, 125 содержание в рецептуре блюд, 126-141 болезненность мышц, 12, 14 боли в спине, 12, 16-17 боль, 12, 15-17 Велосипедный спорт, растягивающие упражнения, 82-83 верхняя часть туловища статические растягивающие упражнения, 48-49 см. также мышцы груди; мышцы плечевого пояса внутренняя поверхность бедер, см. бедра, внутренняя поверхность возраст, связь с гибкостью, 9, 15 вращательные суставы, 7 вытягивание в длину, 29 вытягивание, щадящее, 72-75 Гибкость, 7-16 важность, 9, 11 границы, 7-8 и атлетический тренинг, 15 и бег, 12 и возраст, 9, 15 и горячий душ, 8 и динамическое движение, см. динамическое движение и длина конечностей, 15 и здоровье, 11 измерение, 18-19 индивидуальные особенности, 9 и пол, 9 и растягивание, см. программа тренировок, 14, 16-21 и рост, 15 и сила, 77-78 обеих сторон тела, 25 ограничения, 8 увеличение, 11-12 чрезмерная, 14 гибкость обеих сторон тела, 25 глубокое сгибание коленей, 22 грудные мышцы, см. мышцы груди ^Диагональное вытягивание, НО динамическое движение, 95-121 вытягивание на коленях, 109 диагональное вытягивание, 108 дисменорея, 14 и кинесфера, 97 и стабилизирующие мышцы, 96 круговое движение двумя руками, 98 круговое движение одной рукой, 100-101 круговое движение туловищем, 114-115 перекатывание из стороны в сторону, 102-103 перекрестные наклоны, 104-105 подготовка к упражнениям, 98 поступательное движение/1, 118-119 поступательное движение/2, 120-121 поясничное перекатывание с выпадом, 110-111 "салют солнцу", 116-117 "свертывание", 99 скручивание в приседе, 112-113 скручивающее перекатывание, 106-107 душ, 8 дыхание, 25 -утл У1\елезо важность, 124 дефицит, 124-125 источники, 125 рекомендуемый уровень потребления, 127 содержание в рецептуре блюд, 126-141 жир пищевой рекомендуемый уровень потребления, 125 снижение потребления, 125 содержание в рецептуре блюд, 126-141 Здоровье, связь с недостаточной гибкостью, 11 1/1кроножная мышца, см. Каннские львы-ночь пожирателей рекламы!